술을 마시면서 스트레스를 풀거나 긴장을 완화시키거나 힘든 일들을 잊으려는 사람들이 많습니다. 누군가에게는 기분 좋은 느낌으로 다가오고 누군가에게는 슬픔을 느끼게 하기도 합니다. 술자리에서 평소에 잘 하지 못하던 이야기를 나누게 되기도 하고, 고민을 털어 놓거나, 고백을 하기도 하고, 친목을 다지거나, 사업을 진척시키기도 합니다. 그만큼 음주문화는 우리 생활과 밀접하게 연관이 되어 있습니다. 하지만 그 중심에 있는 술을 지나치게 섭취하게 되면 우리 몸에 많은 병을 일으킬 수 있다는 지적은 끊이지 않습니다. 과연 술을 지금부터라도 끊게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는 것일까요? 요번에는 술을 끊으면 우리 몸에 일어나는 좋은 변화들에 대해서 이야기 하도록 하겠습니다. (전문적인 내용은 아니라는 것을 감안하..

연애는 고통이다. 괴롭고 싶지 않으면, 연애를 해서는 안된다. 하지만 연애를 하지 않으면, 사랑하지 못하는 고통을 받게 된다. 사랑이란 지금의 자신을 연마해 가는 것이다. 여성이 아름다워 지는 법에는 두 가지가 있다. ‘좋은 사랑을 하던가’, ‘나쁜 사랑을 그만 두던가’. 반쪽 짜리 감정으로 할 수 있는 것은 없다. 결과도 반쪽이 될 뿐이다. 추한 여성은 없다. 단지 어떻게 하면 귀여워 보일지 모르는 여성이 있을 뿐이다. 사람은 처음부터 여성으로 태어나지 않는다. 여성이 되어 가는 것이다. 당신과 함께 있는 것 말고 무엇을 인생의 ‘행복’이라 하오리까? 애정에는 하나의 법칙 밖에 없다. 그것은 사랑하는 사람을 행복하게 하는 것이다. 안 하는 것이냐, 못하는 것이냐, 어느 쪽이던가? 사랑이란 절대로 후회하..

1. 운동을 할 때 언제 물을 마시는 것이 좋을까? 예전에는 운동을 할 때에는 물을 마시지 않는 것이 몸에 열을 올리고 더 효율적인 것이라고 주장하는 사람들이 있었습니다. 하지만 수분보급은 운동을 할 때 대단히 중요한 것이라는 것을 요즘은 많은 사람이 인지하게 되었습니다. 운동효율을 높이고 탈수증상을 예방하는 것 만으로도 수분공급은 유의미합니다. 운동을 하다가 목이 말라지는 과정은 체내의 수분이 상당히 날아간 상태에서입니다. 즉, 우리 몸이 위험을 감지하고 신호를 보내는 것이 갈증인데, 갈증을 느끼기까지는 몸이 스트레스를 받고 나서 어느 정도 시간이 소요됩니다. 그래서 목이 말라질 때까지 기다렸다가 수분을 보충하는 방식은 별로 좋은 방식이라고 할 수 없겠습니다. 운동을 효율적으로 하기 위해서는 수분의 보..

흔히 손발이 찬 사람이 있다는 말은 많이 들어보았을 것입니다. 그러면 엉덩이가 차가운 사람이란 소리는 들어보셨나요? 요번에는 엉덩이가 차가워지는데 따른 주의사항에 대해서 생각해 보겠습니다. 이것은 특히 여성에게 더 많이 해당될 것 같습니다. 손과 발이 차가워지는 것도 엉덩이가 차가워지는 것도 첫 째는 혈액순환에 문제가 있는 경우가 많습니다. 다음으로는 운동부족으로 인해 근육량이 줄어들고 지방의 비율이 늘었기 때문일 수 있겠습니다. 마지막으로 내장이 열을 쉽게 빼앗기는 체질일 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않게 되는 원인은 오랜 시간 같은 자세로 앉아서 일을 하거나, 서서 일을 하는 직업군에서 종사하고 있기 때문일 가능성이 높습니다. 오랜 시간 같은 자세로 몸을 움직이지 않으면 특정부위에만 하중이 실리..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 한 가지 야채에 주목하여 그 매력과 건강에 대해 알아보려 합니다. 그 야채는 바로 '가지(eggplant)'입니다. 다양한 모양과 색상을 가진 가지는 간단한 조리법으로 손쉽게 즐길 수 있습니다. 가지의 이모저모에 대해서 알아보도록 하겠습니다. . 가지의 특징 가지는 다양한 특징을 가지고 있는 야채로, 그 모양과 색상, 식감 등이 주목받고 있습니다. 다음은 가지의 주요 특징들입니다. 다양한 색상과 모양: 가지는 주로 보라색이지만, 흰색, 녹색 등의 색상을 띄는 경우도 있습니다. 길쭉한 형태부터 둥근 형태까지 다양한 모양을 하고 있습니다. 이는 가지의 풍부한 유전자 다양성으로 인해 나타나는 특징입니다. 부드러운 식감: 가지는 조리 후에 부드럽고 고소한 식감을 내어 다양한..

살이 찌면 엔간해선 잘 빠지지 않는 부위가 하반신입니다. 요번에는 하반신 살을 빼는데 도움이 되는 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 하반신에 살이 찌는 원인 하반신에 살이 찌는 원인으로는 근육 감퇴, 지방의 축적, 몸의 붓기 등을 들 수 있습니다. 단순히 많이 먹어서 살이 찌는 것 만은 아니라는 것을 많은 사람들이 착각하고 있기도 합니다. 그 중에서도 몸이 차가워지는 것이 원인의 하나로 꼽을 수 있으며, 이럴 경우 혈액의 순환이 나빠지기 때문일 수 있습니다. 운동을 열심히 하고 근육을 단련하고, 체지방이 줄어도 혈액 순환이 좋지 않으면 몸 전체의 대사량이 늘지 않고, 상반신은 줄어도 하반신은 그대로 일 수 있습니다. 2. 하반신에 좋지 않은 영향을 미치는 음식들 염분이 많은 음식: 짠 것을 먹..