2024. 3. 4. 00:23ㆍ카테고리 없음
초인적인 “슈퍼 기억력”을 익힐 수 있는 방법이 있다면?
매일 30분씩 반년의 트레이닝으로 뇌를 개조 가능하단다!?
기억력이 부족하고 자주 잊어버려 고생한 기억을 가지고 있는 사람들이 많을 것이다. 하지만 세상에는 믿을 수 없을 정도의 초인적인 기억력을 가진 사람들이 있다.
*일반인도 ‘기억의 달인’ 이 될 수 있을까?
수백, 수천의 무작위 단어나 숫자를 단시간에 암기하는 ‘기억의 달인’ 이라 불리는 사람들이 있다. 일정 시간에 얼마나 많은 단어와 수열을 외울 수 있는지 겨루는 경기도 있다.
‘세계 메모리 선수권’ 이라 칭하면 될 듯 하다.
현재 세계챔피온은 알렉스 무란씨로, 그 기록은 5분 이내에 550이상의 단어를 암기해 낸 것이다. 일반인은 엄두도 못 낼 일이다. 도대체 이런 엄청난 기억력을 가진 사람들은 일반인과 비교해서 얼마나 특별한 뇌를 가지고 있는 것일까? 영국의 가디언지(誌)에서 초기억력을 가진 기억의 달인들과 일반인간의 뇌의 움직임 차이를 연구 조사한 결과가 있다.
네덜란드의 라드바우드대학의 마틴 트레슬러교수와 팀은, 세계랭킹 50위까지의 기억의 달인 23명을 포함해, 기억에 관한 전문적인 훈련을 받은 적이 없는 연령, 성별, IQ 등이 기억의 달인들과 대등하다고 판단되는 피실험자를 선정하고 기억에 관한 실험을 실시했다.
우선 처음으로, 기억의 달인과 비교대상인 피실험자들의 통상시의 뇌 스캔을 실시했다.
다시 말해 무언가를 기억하려고 노력하지 않는 릴렉스한 상태의 뇌 활동 차이를 조사한 것이다. 그런 다음, 무작위적인 72개의 단어를 기억하도록 하고, 다시 뇌 활동스캔을 찍어보았다. 이 시점에서 뇌의 활동상황이 어떤 변화를 일으키는가를 비교하려는 의도다.
그 후, 비교대상 피실험자들을 무작위로 3그룹으로 나누고, 각각에 과제를 부여했다. 그리고 6주 후에 뇌 스캔을 다시 촬영한 것이다. A그룹은 ’기억의 궁전’ 법이라고 불리는, 기억대상과 장소, 공간을 연관시키며 암기하는 기억술의 트레이닝을 매일 30분씩 하도록 했다.
B그룹은 워킹메모리(생활하면서 메모를 할 필요조차 없는 것들을 기억하는 것) 트레이닝을 매일 하도록 했다. C그룹은 아무런 트레이닝도 시키지 않았다.
각각의 그룹에게 6주 동안 지시사항을 지키도록 하고, 처음과 같이 편안한 릴렉스된 상태와 기억작업을 했을 때의 뇌 활동 스캔을 실시했다. 더 나아가, 각 그룹마다 매일의 트레이닝을 4개월 동안 계속하도록 하게하고, 다시 뇌 스캔을 실시했다.
*기억력은 적절한 훈련을 하면 단기간에도 현저한 향상을 보인다
처음 실험에서 기억의 달인들은 주어진 20분동안 72개 단어 중 평균 70단어라는 매우 높은 레벨을 보였다. 이 정도면 거의 초인급이다. 한편, 비교대상 피실험자들은 평균 40단어라는 결과였다. 뇌 스캔 결과 비교대상 피실험자들의 뇌 활동과 기억의 달인들간의 차이는, 뇌 속에서 ‘디폴트모드 네트워크’ 라고 총칭되는 일련의 뇌 신경활동을 조정하는 구조체에서의 활동반응이 현저한 차이를 보였다. 또한 뇌 속에서 기억을 담당하는 영역인 해마와 그 주변영역에서의 활동에서도 차이가 있었다.
해마에 있어 기억은 공간적인 이미지 기억과 강하게 관련성을 맺고 있고, 기억의 달인들은 기억을 할 때 기억하려고 하는 대상과 공간 이미지를 연결시켜가면서 기억한다는 것이 확인되었다. 하지만 6주후에 재검사 때에는 ‘기억의 궁전’ 법으로 공간과 기억대상을 연결시켜가면서 기억하는 연습을 한 그룹의 피실험자들은, 기억의 달인들과 흡사한 뇌신경 네트워크 활동을 보였고, 다시 4달 후에 행해진 마지막 뇌 스캔에서는 기억의 달인들의 뇌에 거의 근접한 움직임을 보였다. 기억작업의 엄청난 향상을 보인 것이다.
워킹메모리 트레이닝을 한 그룹과 아무런 트레이닝을 하지 않은 그룹에서는 뇌의 활동에 변화가 일어나지 않았다는 결과가 나왔다. 이 실험에 의해서 기억력은 적절한 훈련을 통하면 비교적 단시간에 현저한 향상을 보인다는 사실이 확인된 것이다.
기억력에 자신이 없는 사람들에게는 좋은 소식이지만, 실제로 매일 30분씩 꾸준히 트레이닝을 할 수 있을지는…. 솔직히 확언할 수 없을 것 같다.
먹지만 않으면 살이 빠진다는 다이어트 방법도 작심 3일로 끝나는 사람들이 대부분인 마당에 매일 30분씩 6개월이란 쉽지 않아 보인다.